a teraz

Ja miałam raz ustalone więc średnio mi to pasowało . Teraz tak jem bo ciągle w robocie więc łatwiej mi zawinąć wszystko w tortille ugotować kurczaka i makaron . A tych z indykiem nie jadłam . Muszę zobaczyć czy u mnie będą w biedrze :D Ogólnie też nie mam mega mało tych kcal Bo w dt mam 1865+300-400g warzyw których nie wliczam , plus dodaje [...]

U każdego inaczej. Ja z kolei trenowałem na 6, 20 a teraz 10 i najlepiej bo mogę zjeść posiłek i mało ludu

Dla młodszego pokolenia to jest normalne albo i ok. A jak dojrzeją trochę to wtedy też się będą dziać jakieś rzeczy o ktore będzie taki sam bulwers jak teraz nasze pokolenie ma

Panowie czy będzie dobrym pomysłem dołożenie do mojego cyklu redu mastera p? Teraz leci: Prop 60mged Tren a 50mged Helios 0.75cmed (100clen+10.8 yoha) Clen 80 mcg Novo 40mcg Tuss 2tab+ 200mg cofa (Przedtreningowo) Ile mastera by trzeba dać? To będzie pierwszy kontakt z tym środkiem.

[...] xd raz w pracy chciałam zjeść coś innego spoza diety żeby makro się zgadzało . Udało mi się w to wrzucić 8pierogow no i zjadłam i mało :D generalnie mi moje jedzenie pasuje teraz 4dni pod rząd jem tortille z kurczakiem i twarogiem , kurczaka z masłem orzechowym i makaronem i spoko ale mało :p jakoś tym razem nie mam jakiejs mega ochoty na coś [...]

Teraz fala ciepła ma przyjść także pewnie nie ostatni omlet na balkonie w tym miesiącu :-) wyglada mega smacznie a ja dawno omleta nie jadłam także chyba sobie zrobię na śniadanie. Ciekawe skarpety! Podobają mi się takie wzorzyste ale jakoś nigdy mi do niczego nie pasują :-P za mały hipster ze mnie %-)

Zjechałeś do bardzo niskich kalorii (szczególnie w tym wieku), póki miałeś cel i się go trzymałeś to jakoś szło, ale nie było to najlepsze podejście i teraz odbijasz w drugą stronę (efekt jojo). Pomyśl, żeby jeść więcej i jechać jakimś planem na treningi siłowe (w domu czy na siłowni). Będziesz miał nowy cel, po treningu siłowym i dołożeniu kilku [...]

[...] jak sie zdecyduje;-) 500 - 750 potem 1g i tak ciagnac pare miesiecy lub jeszcze podbic%-) To musisz w końcu nowe miejsca do inj znaleźć żeby tyle oleju tłoczyć %-) Ja lece teraz Prime 100 ed, do tego 50 Ace i 75 Mastera no i nawet spoko %-) Będę zmuszony%-) Miedzy 400 a 700 juz bylem i bylo fajnie ale korci sprobowac więcej;-) I tak mnie takie [...]

Brazole to skopiowali z judo a potem helio dodał od siebie trochę. Sporo technik wykonywanych nawet teraz w mma zostało wymyślone sporo później. A niekotore wręcz wcześniej, w starożytności nawet

Ja peirdole... Jak sobie przypomne te wsystkie osoby, które kiedyś zaczynały od karate i tkd, a teraz są w mma %-)

[...] podawany prop + tura. Tury zjadłem 200 tabsów no a propa przez te 4 tygodnie to 14 strzałów.. Nie było odbloku, nie miałem jak zrobić badań ponieważ byłem na emigracji. No i teraz zrobiłem te badania i pytanie do was co tam jest nie tak ? Bo w kilku przypadkach nie mieszczę się w normie. /SFD/2020/9/10/92c90597ba544e6389835f067001885d.jpg [...]

[...] sukcesy to m. in. trzecie miejsce na Mr. Olympia w 1981 r. oraz wygrana na Mr. Universe w 1980 r. Zawsze dawał z siebie wszystko, nawet gdy nie startował w zawodach. Nawet teraz, kiedy jest na emeryturze, trenuje naprawdę bardzo intensywnie i stale pracuje nad swoją formą. Niedawno pokazał na Instagramie, że nawet w wieku 65 lat, wciąż ma jedne [...]

Teraz już nie bo jest ograniczony max rozstaw dłoni do 82 cm. Choć to i tak wg mnie niewiele daje,bo kKondzio np to robi wtedy w średnim chwycie a Małecki w szerokim -a rozstaw ten sam. Poza tym spróbujcie tak powyciskać-mnie to sprawia duża trudność :)

Teraz dużo na głowie w pracy. Przede wszystkim mocny powrót, na rewelacyjne w sklepie dni, a do tego jeszcze nie odkopałem się z zaległości urlopowych :-) ale powoli idę do przodu, niebawem poszukiwania drugiego pracownika i szykowanie SFD ŁÓDŹ 2 ! Tak więc będzie się działo, miałem odpuścić trochę siłownię itd. ale że wielkiego nadbagażu po [...]

Ludize ratujcie, nie wiem co się dzieje. Mam 15 lat Waga: 57kg (po zakończeniu redukcji) Wzrost: ok. 170 cm. Jakieś 2 tyg. temu skończyłem redukcję (jadłem ok. 1700 kcal). Doszedłem do ok. 10 % Bf. Moja mama uznała, że ma dość mojego ciągłego ważenia i liczenia kalorii i zakazała mi tego. Zrobiła się afera o to jaki jestem chudy. Ja uznałem, że 2 [...]

[...] mówiąc, że jest możliwe, że Chimaev może w tym samym czasie być w rankingu 170 i 185 funtów. „To fascynujące, wiesz? Nigdy nie mieliśmy nikogo, kto robiłby to, co on teraz. Więc wiem, dlaczego mówisz: „Nie sądzisz, że to brak szacunku zestawiać dla niego walkę, kiedy ma już zaplanowaną inną walkę?” Ale tak właśnie musisz to zrobić. To [...]

[...] zbliża się okres jesienny a będą na minusie kcal jest sie bardziej podatnym na infekcję. Ponadto straciłem sporo siłowo przez okres kiedy siłownie były zamknięte, chciałbym teraz to odbudować. Sylwetka wygląda w miarę względnie (bf w okolicach 13-15%). Zależy mi na długotrwałym budowaniu masy (do Lutego/Marca) bez zbędnego zalewania się. [...]

[...] jak sie zdecyduje;-) 500 - 750 potem 1g i tak ciagnac pare miesiecy lub jeszcze podbic%-) To musisz w końcu nowe miejsca do inj znaleźć żeby tyle oleju tłoczyć %-) Ja lece teraz Prime 100 ed, do tego 50 Ace i 75 Mastera no i nawet spoko %-) Będę zmuszony%-) Miedzy 400 a 700 juz bylem i bylo fajnie ale korci sprobowac więcej;-) I tak mnie takie [...]

Ni chvja nie jest to Twoje zero kaloryczne, przy Twojej aktywności i ilości mięcha. Ja tylko powiem że też się trochę słabo czułem ostatnio, a nie chciałem przekraczać 3300 kcal, bo to moje "zero kaloryczne" a nawet surplus. Teraz wpyerdalam 3500 do 3800 nawet, i nareszcie mam dużo siły i wszystko inne też do przodu. Bo prawda jest taka, że po [...]

Kurvva ja teraz jestem na potężnym 2300 i siły na nic, a jestem prawie pewny, że to moje 0 kaloryczne